Du kan komme i trance i forskellige niveauer. En let trance kan fx. opstå når du sidder og falder i staver. Det kan mærkes, ved at det er svært at vende tilbage til nuet. Hvis du selv visualiserer eller mediterer, kommer du dybere. Hvis du lader dig guide, kan trancetilstanden blive endnu dybere.

Undervejs i hypnosen kan du tænke og forholde dig til det som sker. Du kan når som helst vælge at gå ud af trancen. Jeg kan ikke og har ingen intentioner om at få dig til at gøre noget, som du ikke har lyst til.

Fordi hypnose er blevet kendt som showhypnose, hvor en eller flere personer hypnotiseres med det formål at underholde andre, kan nogle mennesker have svært ved at tillade sig selv at blive hypnotiseret.
De fleste mennesker kan dog hypnotiseres, hvis de er indstillet på det.